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朝ごはんを食べるかどうか、ダイエットではよく論争になる部分ですね。
朝ごはんを食べないと脳が働かないので学生は必ず朝食を食べよう、とか。
朝は胃を空腹にすることで、腸の消化タイムとすべき、とか。
食べる食べない、という極端に走るのではなくて、酵素ジュースやスムージー、フルーツなど、の朝食は良いですよね。
ブドウ糖が脳にも良さそうですし、酵素が消化を助けてくれるでしょうし、繊維も取れるし。
最後に、この著者の素晴らしい、見逃せない点は、「毎日毎食食べたものを記録」されたそうです。
この部分、最初にちょろっと書いてあるだけですが、大きなダイエットのコツだと思います。
私も記録を取りましたが、変化が見えないと続かないものです。人間は。
記録をすることで、次を変えよう、と人間の意識は向いていきます。
だから、この記録をつけるというコツは、大きな違いを生み出すコツ。
ダイエッターの皆さん、お互い、健康に素敵に痩せましょう！
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