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この本、ほんとよく考えられてると感心します。
というか私もいろいろやってきたし勉強してきたので頷けることばかり。
水溶性の食物繊維。
固形のものじゃなくて、水溶性ね。
体内での消化吸収のスピードを抑え、コレステロール値の正常化に役立ちます。
私は、昆布水を毎日飲んでこの水溶性食物繊維を摂取しています。
元気水なんですよ。
飲むと胃袋からなんだか満腹感が長続きして食べすぎない。
飲み方は、冷蔵庫で冷やした昆布水を、火にかけ、塩で味付けしておしまい。
これで十分美味しいですが、工夫するならどんことかキノコを入れて煮ると良いです。
楽に痩せるっていいね。
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