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そういう私も、シックスパッドで痩せました。
食事制限とか特にせずに。
ウェストはマイナス１２センチ、体重は１５キロ。半年くらいかかったかな。
で、今もキープしていますので筋肉も大事です。
痩せる痩せないって、筋肉量にも比例しますね。
筋肉ない人は代謝しないので、食べたら食べた分、溜まっちゃう。
筋肉の多い人は、代謝が高く、熱量も大きく、冷え性なんてしないですもの。
食事が先か、筋肉が先か、というのはダイエットでは大命題かもしれません。
どっちも痩せるのに効果的ですので、一緒にするのが一番ですよね。
あとカロリー制限はあんま、関係ないと思います。
食べた栄養の種類のほうが大事。
タンパク質である肉や魚、たくさん食べても太りません。
糖質の栄養が身体に溜まりやすい。
必要ではあるのですがため過ぎない工夫が大事です。
鶏肉メニューも多めで楽しいです。
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