美しく痩せたい! その2

そういう私も、シックスパッドで痩せました。

食事制限とか特にせずに。

ウェストはマイナス12センチ、体重は15キロ。半年くらいかかったかな。

で、今もキープしていますので筋肉も大事です。

 

痩せる痩せないって、筋肉量にも比例しますね。

筋肉ない人は代謝しないので、食べたら食べた分、溜まっちゃう。

筋肉の多い人は、代謝が高く、熱量も大きく、冷え性なんてしないですもの。

 

食事が先か、筋肉が先か、というのはダイエットでは大命題かもしれません。

 

どっちも痩せるのに効果的ですので、一緒にするのが一番ですよね。

 

あとカロリー制限はあんま、関係ないと思います。

食べた栄養の種類のほうが大事。

タンパク質である肉や魚、たくさん食べても太りません。

 

糖質の栄養が身体に溜まりやすい。

必要ではあるのですがため過ぎない工夫が大事です。

 

鶏肉メニューも多めで楽しいです。

 

 

美しく痩せたい! その1

美しく痩せたい! その2

美しく痩せたい! その3

美しく痩せたい! その4

美しく痩せたい! その5

 

 

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