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私もアラフィフ。
激しい運動よりも、自己管理で楽に楽しく痩せたいな、と思います。
でも食べるのやお酒を飲むのも大好き。
この本は、著者も食べることが大好きな方なんですが、食べ方や食べ物を少しづつ変えただけで、健康に痩せちゃったんですね。
１年で２５キロも痩せられたそうですよ。
すごい！
参考にしましょう！
夏に間に合いますように（笑）
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